9月个人成长复盘：当 AI 变成同事，问题就变成了怎么管

🎬 开篇

📌 本篇一句话：8 月我给自己招了 7 个硅基员工，9 月技能长到 176 个，我开始发现自己管不住了。

这是我每月一次的成长复盘直播。9 月这一场是第 12 期，正好做满一年。

上一场我给 AI 定了 7 个岗位，主题叫「打造属于自己的硅基员工」。这一场换成了「当 AI 变成你的同事，你该怎么管」。

9 月过完回头看，才发现技能涨到了 176 个，定时任务四五十个，其中有些我自己都想不起来是干什么用的。

所以这一场讨论的不是 AI 能做什么，而是它做多了以后，人怎么不失控。

📅 9 月份我的数据复盘

📌 本节一句话：总投入 798.25 小时，成长突破 135.42 小时第一次超过身体健康。其中 61.83 小时花在 40 项智能体上——为了省时间，先花掉了一笔时间。

9 月的周期是第 36 周到第 40 周，一共 5 周，比 8 月多一周。

总投入 798.25 小时——日均任务 15.53 小时、睡眠 7.28 小时，两项加起来 22.81 小时，一天只剩一个多小时没记账。

按六维度拆：

板块	9 月耗时	周均
身体健康	119.58 h	23.92 h
工作事业	76.33 h	15.27 h
投资理财	55.50 h	11.10 h
成长突破	135.42 h	27.08 h
家人社交	71.92 h	14.38 h
休闲娱乐	84.75 h	16.95 h
睡眠休息（单算）	254.75 h	50.95 h
任务合计	543.50 h	108.70 h
总投入	798.25 h	159.65 h

• 身体健康119.58 h · 22.0%
• 工作事业76.33 h · 14.0%
• 投资理财55.50 h · 10.2%
• 成长突破135.42 h · 24.9%
• 家人社交71.92 h · 13.2%
• 休闲娱乐84.75 h · 15.6%

五个周的投入很稳，分别是 161.08、158.08、161.17、159.67、158.25 小时。

数字只是骨架，每一块下面真正在发生的事，才是这个月值得记的东西。

身体健康（119.58 h）

夜间睡眠平均 406 分钟一晚，比 8 月还短了 4 分钟，7 小时的目标依旧没够到，白天还是靠午睡补。

运动这块稳住了：力量训练 9 次，羽毛球打了 3 场，比 8 月多一场。

这个月感冒了一场，买了海盐水喷雾和一支温度计，没去医院，自己扛到喉咙不痛。健康智能体也从 0 长到 9 项，体检报告、作息、益生菌、排便、饮食都做成了智能体。

工作事业（76.33 h）

专利代理框架采购从准备一路走到签字，这是 9 月最实的一件正事。

巡视自查和风控矩阵两条线并行，都是在给别的部门供材料。国际 QC 培训接了任务，做了讲义、报了出差、审了两份报告。

投资理财（55.50 h）

9 月买了 9 只标的，全是买入，一笔卖出信号都没有。

财商学习照旧高密度：小熊私塾周报 4 篇，小龙私塾日报 21 篇，李笑来社群分享 17 次。

财务系统从「三张表」走向「全景仪表盘」——资产负债表、公积金、投资损益三张全景图都做出来了，还顺手算了养老金缺口。

成长突破（135.42 h）

这个月最大的一块不是身体，是成长突破，第一次把身体健康挤到第二。其中智能体 40 项、61.83 小时，占全月任务时间 11.4%，是单月单项最大的投入。

日课 35 天没断，日志和日计划各 35 次。

个人管理私塾做了 4 次咨询——梅梅、寒睿、佐江、承承，其中三次的复盘文章也写出来了。

家人社交（71.92 h）

赵周老师的 RIA 3.0 线下训练营占掉 17.25 小时，营前打卡 5 天加线下 2 天。

慢拆会推进到第 35 期，连载小说连发 8 章。聚餐 8 场，朋友圈和视频号各发了 1 次。

休闲娱乐（84.75 h）

合唱团排练 6 次，排到第 22 到 27 次，秋季学期也续了费。

国庆昆明之行在 9 月就启动了：攻略交给 WorkBuddy 做，订了亚朵，看了《云南印象》。综艺《乘风 2025》追到第 9 集。

💬 现场问得最深的两个问题

📌 本节一句话：一个问「原始数据该谁弄干净」，一个问「换个软件它怎么就像失忆」——都是刚上手时最费时间的坑。

问题一：原始数据，到底该由谁来标准化

kkk 一开口就很具体。他在本子上手写时间开销，想让 AI 记进周表，结果每次名字写得不一样，AI 就归不了类。

他的解法是让 AI 自己认——拍照 OCR，再把认出来的词统统建进一个字典。搞了一个礼拜，字典越建越大，越搞越复杂，效果还越来越差。

我说这条路从一开始就走反了。纸上写完，还得在随手记里再过一道——记的时候用搜索把以前的任务或者项目调出来，一样的直接复制一条，改耗时和明细，最后保存。

这比自己手打快得多，我每天要记 30-40 条，全靠这个。

时间开销是最打底的。这一步做干净了，后面的日志才能自动生成；做不干净，它就读不出来。

kkk 当场接了一句：「今天听你一讲我就发现不对劲，我搞错了，标准化和原始数据该我自己弄好，不该让它来识别。」

💡【AI 不缺分析能力，缺的是干净的输入——你在源头省的那一步，它要花十倍时间猜回来。】

问题二：换个软件，它为什么像第一次见

圈圈问的是另一件事。她每接一个软件就让 AI 建一个技能，接第二个的时候，它并没有照着第一个的做法来，还是从头摸索。

她以为「都是网页登录了，它不应该差不多吗」。我说不一样，每个软件内部的设置可能都不一样，没有哪两个技能是同一个。

另一半是我自己补的：日志里的照片，AI 认的是照片本身带的拍摄时间，不是上传时间，所以隔几天补传也不会串日期。这条写进日志技能以后，就没再乱过。

💡【能复用的是这套流程，不是这段步骤——技能靠的是把判断写进去，不是把操作抄下来。】

🎯 主题讨论：当 AI 变成你的同事，你该怎么管

📌 本节一句话：8 月问的是招不招，9 月问的是招了一屋子之后，谁维护、谁清理、谁负责。

8 月那篇的结尾，我写过一句：你不是在「用 AI」，而是在「管理一支不需要睡觉的团队」。

9 月，员工多了，问题从「能不能做」变成三个很具体的：做完了谁维护、坏了谁知道、重复了谁清理。

我自己的四条经验是这么攒下来的。

第一条：技能会过期。 表结构一改，智能体就跑错。所以要不停跟它澄清：场景变没变、需求变没变、目标变没变。

第二条：一个员工一件事。 你以为的一件事，往往是好几个流程拼起来的。贪多的那个，最后都得拆开重做。

第三条：定稿权在人。 它反馈的东西你看不懂，又正好要拿去做决策，就让它「说人话」。看不懂的，不签。

第四条：留痕比聪明重要。 我用两台电脑，记忆和文件不同步，换台机器它就不认识我了。能追溯、能回滚，才敢让它干。

这四条没有一条是技术。

🌱 大家在用 AI 做什么

📌 本节一句话：卡住大家的不是智能体本身，是原始数据、时间和入口。

开始之前我先给了三个问题：重复的事交给它做了什么、哪件事不敢完全交给它、多了以后怎么管。

松波

是第一个分享的。他把日课搬到云上自动化，这两天第一次跑通，好处是不用先开电脑。

他反而发现一件事：以前手动往周表里加数据，一条时间开销要合并进上一条，所以越记越粗。

现在不用自己加了，他开始记得更细——一日三餐分开记，洗漱也分开记。因为次数能算出来了，而次数才能分析。他还被华为运动健康卡住了，说那道墙太深，怎么都连不上。

kkk

的判断很直接：头两天觉得超预期，越往后越觉得不及预期。原因他自己找到了，就是一个技能干太多活。

第二个问题他答得干脆：什么都敢交给 AI，只是现在喂出去的效果不好。

他反过来问我：家里的钱、每个账户多少、每月收入多少，他早就告诉 AI 了，我为什么不让 AI 碰交易软件。

我说不是没告诉它。表格它都读，投资损益表、收支表都让它做了全景图，只是股票软件涉及资金的不让他连。

寒睿

把手环连上，拉了 1000 多天的步数，发现工作日只有三四千步，周末才七千多，于是给自己定了个日行 6000 到 8000 步的小目标。

财务那边她更有感触：把三年记账数据倒进挖财拉通，AI 统计出她周二花钱最多，她自己也说不清为什么。她说这些数据以前记了也就躺在那儿，拉通之后才第一次看出问题。

璐琳

用 AI 整理百度网盘 15T 的存量，先让它建一套不重复的目录，再让它搬东西，居然成了。

她又让 AI 读 aTimeLogger 填周表，调了两三次之后就不再检查了。

中凤

说自己用得零碎，想到什么问什么，不成体系。

她说看你们把日计划、日志都做成了体系，那一步她一直没做，除了懒，也是还没到非做不可的时候。

承承

做了一件很扎实的事：家庭菜单。每周六晚上定时推下周菜单，她改完，AI 出采购清单，第二天拿着清单去买菜，买完再生成备菜清单。

第三周，AI 从三周的小票里算出：去某几家买某几样，能省 14 块。

她的积分板反倒搁置了。原因她说得清楚：每次记分都要去找那个网址，数据还没法跟老公同步。

同样是她做的两件事：给孩子检查作业，拍张照丢进对话框就完了，一周一次，坚持下来了；记分一天要点好几次，还得先找网址，就搁置了。

她自己的总结是：长期要用的东西，一定要简单。

说到这儿她自己想到了办法：记分也可以像检查作业那样，在对话框里说一句，让它一周出一次结果。

圈圈

把金蝶导出的乱数据做成了一个固定流程，一个 Excel 进去，想要的格式出来。

那天晚上她第一次让 AI 处理即时库存表，自己先把任务拆成两步，结果 AI 反过来指出她原表里有个逻辑漏洞。

她的困难不是没时间，是下班之后完全不想动。所以这些动作全塞进上班的间隙：一台电脑处理事，旁边一台笔记本一直跑，喝水的间隙也去点两下。

代价是下班走不了。它还没跑完，她想等等；一晚上开四五个窗口，一会儿跟这个聊一会儿跟那个聊，其实挺累的。

📄 越漂亮的图，越没人去查

📌 本节一句话：璐琳问的这个问题，比前面两个都难——它问的是，我凭什么信它。

璐琳说的是一段变化。从 2024 年开始频繁用 AI 之后，它说得头头是道，她会选择相信，但心里一直有点慌。

她说：它给你呈现的东西很漂亮，看起来也特别科学，但真的是那样吗？它说你 2 月花钱最多，真的最多吗？

它说你身体健康 119.58 小时，你真的会再算一遍吗？她自己也承认：最开始还有个检查的环节，后面就没有检查了，直接用。

越是漂亮的图表，越没人去查。这句话说到了根上，也是这一节想解决的事。

这不是技术问题。图是它画的，数是它算的，我看到的只有最后一层结果，中间怎么算的，根本没留在眼前。

要补，就让它多交两样东西：一是出处，哪张表、哪几列、截到哪一天，写在图下面；二是算式，关键数字不能只给结论，得连口径一起写出来。

再往下得分层。要拿去做决定的数，必须核；只是看个趋势的，可以不核。全都核没人做得到，一个都不核，早晚要出事。

最后是那个笨办法：每个月抽一个数，自己从头算一遍。算对了，这个月先信它；算错一次，这个月的结论全部重看。

💡【它说得越像真的，你越要去核那一个数——不是不信它，是给自己的判断留一条能验证的路。】

✍️ 复盘小结

📌 本节一句话：散场时每个人留了一句话。听下来，大家不是不会用，是还没把它放进非用不可的那一格。

寒睿说要继续把个人管理这套跑通。kkk 说前期一定要有拆分动作，先把一个任务拆成几个阶段。

松波说回去把原始数据记细，先让次数能算出来。璐琳说她开始学着给 AI 指定模型和思考方式，方向盘要握在自己手上。

中凤说那一步她一直没做。承承说先找一件自己迫切想解决的事，不然容易中断。圈圈说还是要不停地用。

小结

回过头看，8 月我在招人，9 月我在学着当老板。当老板最难的不是派活，是知道它哪件事不能信。

9 月我做的事看起来都不大——迁移文件、注册网站、整理收藏夹、把周表月表做成技能。可这 40 项加起来 61.83 小时，占全月任务的 11.4%。

这笔投入值不值，不看这 61 小时，看它有没有真的嵌进日子里。

技能 176 个，到底要不要砍。我现在的答案是先别急着砍——很多不是多余，是还没用起来，砍掉的往往正是还没长出来的那一块。

这一场我最想说的其实只有一句：用起来。不是挑一件事试试，是把手边的事一样一样交出去。

早饭吃什么、步数够不够、账记在哪、报告怎么写、表格怎么核——一处一处接过去，接满一圈，它才像个同事。

💡【用一处，它是个工具；用满一圈，它才是同事。】